Πολύτιμες συμβουλές αδυνατίσματος: Τι τρώει ένας fitness expert μετά τη γυμναστική;

Πολύτιμες συμβουλές αδυνατίσματος: Τι τρώει ένας fitness expert μετά τη γυμναστική;

Παραδέξου το! Όταν επιστρέφεις από το γυμναστήριο ή τέλος πάντων την όποια προπόνηση επιλέγεις να κάνεις, θέλεις να φας ό,τι υπάρχει στο σπίτι. Εκεί, όμως, είναι που πρέπει να προσέξεις. Και το σημείο, δηλαδή, που

Επίπεδη κοιλιά; 3 smoothies που καίνε το λίπος!

Επίπεδη κοιλιά; 3 smoothies που καίνε το λίπος!

Είναι γευστικά, δροσερά, άκρως καλοκαιρινά και βοηθούν τον οργανισμό στην καύση του λίπους. Αυτά είναι τα τρία smoothies που θα σας βοηθήσουν να καταπολεμήσετε το τοπικό λίπος και να αποκτήσετε επίπεδη κοιλιά! Smoothie μπανάνα Συστατικά:

Σώμα χωρίς ατέλειες!

Σώμα χωρίς ατέλειες!

Μάρτης, ο μήνας που καλωσορίζει την Άνοιξη, φέροντας μαζί του μία τάση ανανέωσης. Τι καλύτερο, λοιπόν, από το να θέσουμε νέους στόχους, ανανεώνοντας ταυτόχρονα την εξωτερική μας εικόνα και φροντίζοντας το σώμα μας, για να

Γυμνασμένο, με καμπύλες ή αδύνατο: Το «τέλειο» σώμα ανά τις δεκαετίες!

Γυμνασμένο, με καμπύλες ή αδύνατο: Το «τέλειο» σώμα ανά τις δεκαετίες!

Σε κάθε δεκαετία εκτός από την μόδα που επικρατούσε στα ρούχα, υπήρχε και στο σωματότυπο της κάθε γυναίκας. Τι ήταν στη μόδα το 1920 είναι διαφορετικό με αυτό του 2010. Και φυσικά υπήρχαν σε κάθε

Πώς να χτίσεις το σώμα των ονείρων σου

Πώς να χτίσεις το σώμα των ονείρων σου

Πρόσφατα συνάντησα την πανέμορφη, ταλαντούχα και διακεκριμένη καθηγήτρια φυσικής αγωγής και αθλητισμού Σοφία Καρυώτη (απόφοιτη ΤΕΦΑΑ Αθηνών), με ειδίκευση στην κολύμβηση, την αποκατάσταση μυοσκελετικών δυσλειτουργιών. Έχει κάνει σεμινάρια Pilates mat & Pilates perfomer και έχει