Επίπεδη κοιλιά; 3 smoothies που καίνε το λίπος!

Επίπεδη κοιλιά; 3 smoothies που καίνε το λίπος!

Επίπεδη κοιλιά; 3 smoothies που καίνε το λίπος!

Είναι γευστικά, δροσερά, άκρως καλοκαιρινά και βοηθούν τον οργανισμό στην καύση του λίπους. Αυτά είναι τα τρία smoothies που θα σας βοηθήσουν να καταπολεμήσετε το τοπικό λίπος και να αποκτήσετε επίπεδη κοιλιά!

Smoothie μπανάνα

Συστατικά:

  • 1/2 φλιτζάνι γάλα
  • 1/2 γιαούρτι χωρίς λιπαρά
  • 2 κ.σ. ανάλατο φυστικοβούτυρο
  • 1/4 ώριμη μπανάνα
  • 1 κ.σ. μέλι
  • 5-6 παγάκια

Οδηγίες:

Σε ένα μπλέντερ ανακατεύουμε όλα τα συστατικά μέχρι να γίνουν ένα ομοιογενές μείγμα. Το smoothie μπανάνας είναι έτοιμο και μπορείτε να το απολαύσετε! Να το επαναλαμβάνετε συχνά.

Smoothie ακτινίδιο

Συστατικά:

  • 2 παγωμένες μπανάνες
  • 1 φρέσκο ακτινίδιο
  • 1 φλιτζάνι νερό
  • 2 χούφτες σπανάκι

Οδηγίες:

Ανακατεύουμε σ’ ένα μπλέντερ όλα τα υλικά μέχρι να γίνει το μείγμα ομοιογενές. Μόλις ολοκληρώσουμε τη διαδικασία, το smoothie ακτινίδιο είναι έτοιμο!

Smoothie φράουλα

Συστατικά:

  • 1 φλιτζάνι αποβουτυρωμένο γάλα
  • 1 φλιτζάνι παγωμένες φράουλες
  • 2 κ.σ. έλαιο λιναρόσπορου

Οδηγίες:

Σε ένα μπλέντερ ανακατεύουμε τις φράουλες με το γάλα μέχρι να γίνουν ένα ομοιογενές μείγμα. Έπειτα, προσθέτουμε το έλαιο λιναρόσπορου και το smoothie φράουλας είναι έτοιμο! Να το επαναλαμβάνετε συχνά!

RELATED ARTICLES

DIY: Θεραπείες spa στο σπίτι με απλά υλικά

DIY: Θεραπείες spa στο σπίτι με απλά υλικά

Ένας οικονομικός τρόπος για να χαρίσεις στον εαυτό σου στιγμές χαλάρωσης και φροντίδας, είναι να δημιουργήσεις μόνη σου συνταγές με απλά υλικά που έχεις στην κουζίνα σου! Το PrimaDonnaVera σου προτείνει μερικές συνταγές, για να

ΠΕΡΙΣΣΟΤΕΡΑ
Hair styles: 4 καλοκαιρινά χτενίσματα χωρίς πιστολάκι!

Hair styles: 4 καλοκαιρινά χτενίσματα χωρίς πιστολάκι!

To «summer mood» είναι επιτέλους εδώ και η ενασχόληση με την εξωτερική μας εμφάνιση δεν είναι καθόλου επιμελής, αφού τον περισσότερο χρόνο της ημέρας επιλέγουμε να το δαπανήσουμε στις παραλίες. Όμως, καθότι είμαστε γυναίκες και

ΠΕΡΙΣΣΟΤΕΡΑ
DIY: Bronze oil με απλά και φυσικά υλικά!

DIY: Bronze oil με απλά και φυσικά υλικά!

Είτε  έχουμε ανοιχτόχρωμη είτε σκουρόχρωμη επιδερμίδα θα πρέπει να την κάνουμε να φαίνεται λαμπερή και υγιής, εξαφανίζοντας οποιαδήποτε ατέλεια, για να προσδίδει μια glamorous πινελιά στην εμφάνιση μας. Το Prima Donna Vera σας  αποκαλύπτει πώς μπορείτε

ΠΕΡΙΣΣΟΤΕΡΑ